Jamu Lari Kuat

Buat pelari yang lebih kuat, jadwal per minggu sanggup diatur buat 1 sesi jarak jauh, 1 sesi lari cepat/sprint, 1 lari bertempo; dibubuhi dengan dua atau tiga lari kalem/jogging pada antara sesi lari berat. dalam jalan jamu lari kuat kalem, usahakan tempo lari anda pendek-pendek, lebih lambat, dan lebih kalem daripada tempo lari biasa anda. […]